
¿Cómo medir tu autoestima?
La autoestima es un concepto clave a la hora de cuidarte y de mejorar tu salud emocional. Eso ya lo sabes. Seguramente lo hayas oído millones de veces: hay que tener una autoestima alta. ¿Pero realmente sabes lo que es? ¿Y cómo medir tu autoestima? En este post, compartiré contigo 8 señales que indican que tienes una autoestima baja y también te llevarás dos regalos: un test para medir tu autoestima y un diario ‘Self esteem’ para mejorarla.
¿Qué es la autoestima?
La autoestima es la valoración que nos hacemos de nosotros mismos. Tu autoestima se fundamenta en tu autoconcepto: el concepto mental que tienes de tu propia persona. Y ese concepto puede ser real… o no. Tu autoestima es alta cuando esa valoración propia te satisface… y baja cuando no lo hace. Por eso es tan importante saber cómo medir tu autoestima.
8 señales que indican una autoestima deficiente:
- Sientes odio, frustración o ira hacia tu propia persona.
- Te obsesiona ser perfecto/a
- Odias tu cuerpo.
- Sientes que no vales para nada.
- Eres demasiado sensible
- Sientes ansiedad o miedo en exceso
- Sientes ira constantemente
- Tratas siempre de complacer a los demás
¿Por qué son estos indicadores de una autoestima baja y cómo corregirlos?
- El odio hacia uno mismo significa que te cuesta mucho perdonarte, hasta las cosas más insignificantes.
- Es importantísimo aprender a silenciar tu crítico interior. Lo lograrás trabajando tus creencias limitantes y aprendiendo a practicar el perdón.
- Obsesionarse con la perfección te puede mermar la autoestima. Para los que intentan siempre ser perfectos, es esencial establecer expectativas realistas y redefinir el concepto de fracaso.
- Odiar tu cuerpo es otro signo común de autoestima deficiente. Los que odian sus propios cuerpos y se comparan con los demás suelen tener una imagen negativa de sí mismos y eso puede incluso alejar a una persona de una vida saludable. Trabajar la percepción de uno mismo y gestionar las comparaciones es imprescindible.
- Los que tienen una autoestima baja pueden pensar que no aportan nada en esta vida. No se valoran ni saben identificar sus propias habilidades.
- Otro indicador común es el exceso de sensibilidad. Aprender a ser menos sensible es esencial. La proactividad y la reafirmación son clave.
- Sentir ansiedad y miedo o ira constante también apuntan una autoestima baja. Retar tus ansiedades y miedos te pueden ayudar a combatir esto.
- Vivir para contentar a los demás es sin duda lo opuesto a mejorar tu autoestima. Aprender a decir que no y tomarte el tiempo de entender que los demás te quieren por lo que eres. Es importante aprender a poner limites para que nadie se aproveche de ti.
¿Qué te ha parecido? ¿Cómo te ha salido la cuenta? ¿Autoestima más bien alta o más bien baja? Si deseas analizarte un poquito más, te invito a descargarte los dos regalos que encontrarás haciendo CLICK en el botón que se encuentra más abajo.
Y ya sabes: la autoestima es algo que hay que trabajar siempre y que se puede mejorar. ¡Eso es lo que hacemos en el Programa ‘Confía en ti’! ¡Anímate a echarle un vistazo!
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