Terapias y sesiones 1:1
¡Adiós trastornos alimenticios, odio al cuerpo, atracones y restricciones!
¿Te suena algo de todo esto?
- Sabes que tu obsesión por la comida te impide vivir tu vida y no sabes cómo dejar de preocuparte tanto por ese tema.
- Estás listo.a para un cambio, pero te has cansado de gastar tu energía y tu dinero en dietas y soluciones que no te aportaron nada.
- Quieres ser capaz de no pensar en la siguiente comida cuando aún estás comiendo y de simplemente saborear sin pensar en nada más.
- Te da mucho miedo volver a ganar el doble de peso después de haber perdido, una vez más (piensa que es posible- pero solo si pruebas algo nuevo).
- Sueñas con una vida en la que las preocupaciones por el cuerpo y la comida no te consumen tanto (y estás dispuesto.a a hacer todo lo posible para lograrlo).
Y, en lugar de todo esto, te gustaría...
Que la comida dejara de ocupar tu energía y tus pensamientos.
Ser capaz de comerte un trozo de tarta sin terminar dándote un atracón con toda la nevera.
Dejar de angustiarte cuando tienes un evento especial, por miedo a que te vean y a veces también por lo que ahí comerás.
Sentir que la comida no es un problema sino más bien un motor que te da energía, placer y paz.
Volver a disfrutar de una vida plena, en la que tu reflejo en el espejo ya no es algo que te atormente o te duela.
¿Qué es la psiconutrición y cómo trabajo yo?
La Psiconutrición es la ciencia que estudia nuestra relación con la comida. Para poder estudiarla, tiene en cuenta nuestras emociones, conductas, así como nuestro contexto social y relaciones.
Al contrario de las dietas, permite trabajar tu alimentación de una manera mucho más profunda, dejando de poner el foco en el síntoma y abordando tu forma de alimentarte de una manera holística… y más inteligente, sana, e intuitiva.
Yo no soy una dietista al uso. Ni una psiconutricionista al uso tampoco. Mi método, avalado por la universidad de Oxford (al que le añado mi toque mágico) es una suerte de mezcla entre terapia cognitivo-conductial, psiconutrición y… ¡alimentación intuitiva!
Y es que yo soy una firme defensora de la alimentación intuitiva, la neutralidad corporal y radicalmente anti-dieta. ¡Ya me conocerás!
¿Qué esperar de mis terapias?
Programas y sesiones de psiconutrición 1:1
Programa 1:1 'Adiós Atracones'
Es para ti si sufres atracones, si estás cansada de tus ingestas compulsivas, de dietas repetitivas, de restricciones, control y descontrol y si deseas recuperar la paz con la comida. 806 € (con posibilidad de pago a plazos)
- 13 sesiones de psiconutrición individuales, de 60 min., repartidas en 18 semanas* (excepto la primera, de 90 minutos)
- Plantillas de ejercicios y pasos especificos y tareas a seguir acordados a aplicar entre cada sesión.
- Material gráfico y herramientas para que puedas seguir manteniendo tu cambio en el tiempo, de manera totalmente independiente.
*Dicho plazo establecido inicialmente está sujeto a cambios cuando se acerque la fecha final del proceso. Cada persona es única, y también su camino. Si bien es verdad que el programa garantiza la identificación de los mecanismos y los puntos a tocar de manera muy específica, garantizar la mejora de una persona en un tiempo limitado es imposible. Por eso, a veces, es necesario alargar el proceso con más sesiones. En dicho caso, se aplica un precio especial a cada sesión suplementaria.
Programa 1:1 'Como soy'
Es para ti si sientes que tu relación con la comida te impide vivir plenamente, si te sientes atrapada dentro de tus obsesiones alimentarias, tus alimentos prohibidos, tus reglas rígidas y tus miedos. Si sientes que tus problemas de imagen corporal te roban tu felicidad (con o sin infrapeso) y deseas estar en paz. 1120 € (con posibilidad de pago a plazos)
- 18 sesiones de psiconutrición de 60 min. repartidas en 20 semanas* (excepto la primera, de 90 minutos)
- Plantillas de ejercicios y pasos especificos y tareas a seguir acordados a aplicar entre cada sesión
- Material gráfico y herramientas para que puedas seguir manteniendo tu cambio en el tiempo, de manera totalmente independiente
*Dicho plazo establecido inicialmente está sujeto a cambios cuando se acerque la fecha final del proceso. Cada persona es única, y también su camino. Si bien es verdad que el programa garantiza la identificación de los mecanismos y los puntos a tocar de manera muy específica, garantizar la mejora de una persona en un tiempo limitado es imposible. Por eso, a veces, es necesario alargar el proceso con más sesiones. En dicho caso, se aplica un precio especial a cada sesión suplementaria.
Sesiones individuales 1:1 (70 €*)
- Son para ti si no estás dispuesta aún a comprometerte en un programa pero deseas ir probando y avanzar a tu ritmo.
- Sesiones de psiconutrición individuales de 60 minutos
- Varias modalidades: coaching de alimentación intuitiva, psiconutrición, seguimiento post-terapia, terapia ‘a tu ritmo’…
- Acordaremos un objetivo global y un objetivo de sesión, dependiendo de tus necesidades, deseos y posibilidades.
- 0% de juicio y 100% de apoyo incondicional
*Excepto la primera sesión, de unos 90 minutos, cuyo coste es de 75€.
Lo que dicen de mis acompañamientos
" Osiris (...) GRACIAS. Mira si he visto psicólogos y nutris estos años pasados. Pensaba que no tenía arreglo y si te soy sincera empecé contigo con mucho miedo. Pero lo que estoy sanando ahora en SEMANAS son cosas que no había entendido en décadas. "
— Andrea, Terapia Atracones 1:1
" Te he recomendado diciendo cuánto he aprendido sobre mí. La importancia de ser guiada por una profesional para llegar a entender los mecanismos que actuaban en mí y me impedían entender qué me pasaba y cómo podía mejorar. Aún me cuesta creer que "el problema de mi vida" pueda estar solucionado pero creo que sí lo estoy consiguiendo 🙂 "
— Yurena, Terapia 1:1 Atracones
" No tengo palabras para agradecerte lo que estoy descubriendo. Jamás pensé que sería capaz de comer con libertad, de no hacerlo de manera compulsiva y de volver a llevarme bien con mi cuerpo. ¡Y lo estamos consiguiendo! "
— Ana, Terapia 1:1
" Me está dando las herramientas para enfocar todos los aspectos "en los que yo tenía creencias limitantes desde otro punto de vista. Me está enseñando que hay otro camino, otra visión para alcanzar una vida plena "
— Confía en mi
" Esta semana di un paso de gigante en mi proyecto. Bueno, en realidad llevo unas semanas ya dando pasos que no lograba dar antes de empezar nuestra terapia. En mi proyecto y en mi vida "
— Coaching 1:1
" Por fin he conseguido mi primer cliente en mi proyecto, llevo semanas comiendo sano y disfrutando de mi cuerpo y de la vida en general como jamás pensé que podría. ¡Y todo gracias a ti! "
— Coaching 1:1
Mis especialidades
- Trastorno por atracón y otros trastornos alimenticios
- Imagen corporal
- Alimentación intuitiva
- Hambre emocional
- Cultivo del autoconocimiento, de la aceptación, de la autoestima
- Identificación y superación de tus creencias limitantes y del autosabotaje
- Identificación y superación de miedos, de bloqueos y de conflictos internos
- Dependencia emocional
- Perfeccionismo
- Reinvención...
Mis credenciales
- Psiconutricionista especializada en CBT-E para TCA (Oxford University)
- Técnico en nutrición y dietista (European Quality Business School)
- Certificada en terapia interpersonal aplicada a los trastornos alimenticios (con el Dr Rob Welch)
- Practicioner y Master Practitioner en PNL (The Academy of Modern Applied Psychology)
- Professional Life coach (Transformation Academy)
- Coaching especializado en autoestima (Empowerment coaching academy)
- Terapia Transaccional (con Adam Godwin)
- CBT Practitioner