Osiris ✨ Coach autoestima y tca

journaling

¿Cómo hacer journaling?

Cada vez se escucha más aquello de que ‘el journaling’ es una herramienta poderosa y de que llevar un diario es uno de los instrumentos de crecimiento personal más potentes que hay. Pero ¿Cómo hacer journaling? ¿Cómo usar el journaling para crecer y ser más feliz?

¿Qué es el journaling?

La idea común que nos hacemos del ‘journaling’ es la de llevar un diario en el que tomamos notas que plasman nuestros recuerdos y vivencias . Pero el ‘journaling’ es mucho más que eso. El ‘journaling’ es un ejercicio de autoreflexión y de autoconocimiento que consiste en plasmar en un diario tus emociones, tus pensamientos, tus bloqueos, preocupaciones y sentimientos diarios.

Gracias a él, logras explorarte de una manera profunda, sincera y muy beneficiosa para tu salud mental. ¡Y no lo digo yo! Lo afirman los mejores profesionales de la salud del mundo y varios estudios que reafirman sus beneficios.

 

Te nombraré algunos beneficios:

 
  1. Aclarar tu mente y vivir mejor
  2. Identificar y liberarte de bloqueos mentales
  3. Ser más consciente de tus pensamientos reales
  4. Identificar y cambiar tus creencias limitantes
  5. Entender tus deseos, tus prioridades, tus preocupaciones
  6. Aumentar tu felicidad y tu bienestar
  7. Superar traumas, erradicar miedos, resolver problemas
  8. Reconectar con tu verdadera esencia
  9. Encontrar tu propósito y fijarte objetivos

Te lo puedo confirmar personalmente: lo he visto tanto en mí como en mis clientes. El problema es que dicha práctica está rodeada de falsos mitos y bloqueos que nos impiden practicarla:

  1. Pensamos que no tenemos tiempo para ello
  2. No nos sentimos capaces ya que ‘escribir no es lo nuestro’
  3. No sabemos qué escribir cada día (síndrome de la hoja en blanco)
  4. Perdemos la práctica muy rápido: lo hacemos unos días y lo dejamos
  5.  

Entiendo todos esos frenos y por eso llevo unos días creando un taller transformador:

 

  • Practicaremos una serie de ejercicios muy poderosos en directo
  • Cada asistente recibirá un kit de plantillas para su propio diario. ¡Ya no más páginas en blanco!
  • Se efectuará un seguimiento de varias semanas para motivar y ayudarte a mantener constancia
  • Habrá una ronda de preguntas y respuestas al final del directo
  • El directo será grabado para que puedas volver a verlo y a hacer los ejercicios cuando quieras

….¡Y todo por menos de 18.95 €!

Aún estoy definiendo fechas y cositas, pero ya hay una lista de espera montada para los que estén interesados en formar parte del viaje. ¿Te animas?

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