
¿Cómo hacer journaling?
Cada vez se escucha más aquello de que ‘el journaling’ es una herramienta poderosa y de que llevar un diario es uno de los instrumentos de crecimiento personal más potentes que hay. Pero ¿Cómo hacer journaling? ¿Cómo usar el journaling para crecer y ser más feliz?
¿Qué es el journaling?
La idea común que nos hacemos del ‘journaling’ es la de llevar un diario en el que tomamos notas que plasman nuestros recuerdos y vivencias . Pero el ‘journaling’ es mucho más que eso. El ‘journaling’ es un ejercicio de autoreflexión y de autoconocimiento que consiste en plasmar en un diario tus emociones, tus pensamientos, tus bloqueos, preocupaciones y sentimientos diarios.
Gracias a él, logras explorarte de una manera profunda, sincera y muy beneficiosa para tu salud mental. ¡Y no lo digo yo! Lo afirman los mejores profesionales de la salud del mundo y varios estudios que reafirman sus beneficios.
Te nombraré algunos beneficios:
- Aclarar tu mente y vivir mejor
- Identificar y liberarte de bloqueos mentales
- Ser más consciente de tus pensamientos reales
- Identificar y cambiar tus creencias limitantes
- Entender tus deseos, tus prioridades, tus preocupaciones
- Aumentar tu felicidad y tu bienestar
- Superar traumas, erradicar miedos, resolver problemas
- Reconectar con tu verdadera esencia
- Encontrar tu propósito y fijarte objetivos
Te lo puedo confirmar personalmente: lo he visto tanto en mí como en mis clientes. El problema es que dicha práctica está rodeada de falsos mitos y bloqueos que nos impiden practicarla:
- Pensamos que no tenemos tiempo para ello
- No nos sentimos capaces ya que ‘escribir no es lo nuestro’
- No sabemos qué escribir cada día (síndrome de la hoja en blanco)
- Perdemos la práctica muy rápido: lo hacemos unos días y lo dejamos
Entiendo todos esos frenos y por eso llevo unos días creando un taller transformador:
- Practicaremos una serie de ejercicios muy poderosos en directo
- Cada asistente recibirá un kit de plantillas para su propio diario. ¡Ya no más páginas en blanco!
- Se efectuará un seguimiento de varias semanas para motivar y ayudarte a mantener constancia
- Habrá una ronda de preguntas y respuestas al final del directo
- El directo será grabado para que puedas volver a verlo y a hacer los ejercicios cuando quieras
- …
….¡Y todo por menos de 18.95 €!
Aún estoy definiendo fechas y cositas, pero ya hay una lista de espera montada para los que estén interesados en formar parte del viaje. ¿Te animas?
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