Osiris ✨ Terapeuta TCA & psiconutrición

¿Cómo mejorar tu relación con tu cuerpo AHORA?

¿Cómo mejorar tu imagen corporal y aprender a tener una buena relación con tu cuerpo? ¿Cómo dejar de agobiarte o de sentirte mal cuando no te gusta lo que ves en el espejo? En este post, te daré 5 pasos para que puedas hacerlo YA, AHORA.

 
¿Tienes problemas con tu imagen corporal?

Si no te gusta tu aspecto, es normal y lógico que quieras cambiar tu silueta y la imagen corporal que tienes de ti. Apuesto a que has pasado ya mucho tiempo pensando en todas las maneras posibles de cambiar tu cuerpo.

Cambiar tu imagen corporal implica en realidad un ajuste mucho más conductual que de apariencia. Cambiar tu imagen corporal significa sentirte en casa y bien en tu propia piel, en vez de sentir que tu cuerpo no te corresponde. Por eso es tan importante, para tu bienestar, saber cómo mejorar tu relación con tu cuerpo.

 
¿Qué es la Imagen Corporal? ¿qué es tu relación con tu cuerpo?

La Imagen corporal NO es tu aspecto. En realidad, se trata de la relación que mantienes con tu propio cuerpo, e incluye:

  • Qué opinas de tu cuerpo
  • Qué crees sobre tu cuerpo
  • Cómo percibes tu cuerpo
  • Cómo te sientes con tu cuerpo
  • Cómo tratas a tu cuerpo
CÓMO mejorar tu relación con tu cuerpo y tu imagen corporal:
 
PASO 1: CUESTIONA TUS PENSAMIENTOS

¿Qué te dices sobre tu cuerpo que no te está haciendo bien?

¿Cómo podrías recalibrar o modificar ese diálogo interno tuyo?

 
Paso 2: Cuestiona tus creencias

¿Lo que te dices de tu cuerpo es realmente cierto? ¿Quién te enseñó a creer eso?

¿Crees que puede que sea mentira? ¿En qué medida?

 
Paso 3: Cuestiona tu percepción

¿Qué percepciones de tu imagen corporal están complicado tu vida y haciendo que sea más dura que lo necesario?

¿Podrías percibirlo de manera distinta?

 
Paso 4: Cuestiona tus sentimientos

Tus sentimientos siempre son válidos, y es importante abrazarlos y entender de dónde vienen. ¿Qué es aquello que estás asumiendo y que hace que te sientas de esa manera?

 
Paso 5: Cambia tus acciones

¿Qué puedes hacer de manera distinta esta misma semana, que le aporte más respeto, cuidado y amor a tu cuerpo?

Te invito de verdad a poner en práctica estos 5 pasos, a escuchar el episodio de mi podcast dedicado a este tema… y a pedir ayuda si crees que la necesitas.

Tienes todos mis servicios detallados aquí y puedes pedir tu primera sesión de diagnóstico gratuita conmigo en el botón que te dejo a continuación.

 
 

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